如何提高抗挫折能力.PowerPoint幻灯片

1.如何提高抗挫折能力.ppt

所谓挫折是指个体在通往理想目标的道路上，遇到一时无法克服的障碍时产生的消极情绪的反映。抗挫折能力是个体承受挫折打击的心理容忍力。较高的抗挫折能力有利于个体正确对待挫折，增强战胜挫折的勇气。

首先，我们要坦然接受不可避免的事实。在漫长的人生路上，我们总会遇到各种挫折，面对挫折，我们要正视、接受，切不可逃避。正视与接受挫折是提高抗挫折能力的关键性一步。荷兰人有一句名言：事情既然已经是这样，就不会成为别的样子。勇于承认事情就是这样的情况，平心静气地接受已经发生的事情是克服更多不幸的第一步。逃避有百害而无一益，逃避不等于主动放弃，主动放弃是个体通过审时度势，承认自己“不能”。因为并非所有的挫折我们都能够战胜。面对无法克服的障碍我们主动放弃，就等于在前进的道路上又多了一种选择。正所谓“退一步海阔天高”。

其次，要学会心理调适，主要是学会克服消极不健康情绪的方法。可以采用情绪宣泄、目标转移等调适方法，尽快把挫折带来的忧虑、悲伤、痛苦等不良情绪排遣掉。比如，当遇到挫折时适度地排泄心中的不快，或是向朋友倾诉，或是唱歌、玩玩球，通过心理调适，减轻挫折对个体的压力，最大限度地降低挫折带来的心理压力。

当然，要增强抗挫折的能力，还要树立正确的人生观。

心理问题并非都是思想问题，但是，正确的人生观有利于个体正确看待人生的挫折。人生本身就不是一帆风顺的。

挫折为磨炼人生提供了难得的机遇，这是人生的一笔财富。只有人生观正确了，才能正确对待生活中遇到的各种挫折。

2.遇到挫折怎么办.ppt

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。 第三，审时度势，迂回取胜。

所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 第四，再接再厉，锲而不舍。

当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。

有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。

心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。 第十，学会幽默，自我解嘲。

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。

人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷， 大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。

一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

阳光总在风雨后，相信越过挫折一定会有成功。

3.实用组织行为学 挫折理论ppt怎么做 才有它的核心思想 在实际中的意义

ppt基础知识及使用技巧

PowerPoint软件是教师制作课件的主要工具之一。下面介绍了ppt的一些基础知识及使用技巧，仅供初学课件制作者参考 。

一、PPT的启动和退出

1、打开方法：

方法一 ：单击桌面“开始”按钮，选择“程序”→“Microsoft Office”→“Microsoft Office PowerPoint 2003”。这是一种标准的启动方法。

方法二： 双击桌面快捷方式图标“Microsoft Office PowerPoint 。.”。这是一种快速的启动方法。

2、退出方法：

方法一：单击窗口右上角的“* ”。

方法二： 关闭所有演示文稿并退出PPT

单击菜单“文件”→“退出”。

二、幻灯片版式的选择

在右侧幻灯片版式中选择并单击需要的版式。教师在实际的课件制作过程中，希望能够自己设计模板，这时可采用“内容版式”中的“空白”版式，进行自由的创作。

三、有关幻灯片的各种操作

应用PPT进行设计的简单过程是：首先按照顺序创建若干张幻灯片，然后在这些幻灯片上插入需要的对象，最后按照幻灯片顺序从头到尾进行播放（可以为对象创建超级链接来改变幻灯片的播放顺序）。

幻灯片在PPT设计中处于核心地位，有关幻灯片的操作包括幻灯片的选择、插入、删除、移动和复制，这些操作既可以在“普通视图”下进行，也可以在“幻灯

片浏览视图”下进行。下面以“普通视图”为例，介绍有关幻灯片的各种操作。在“普通视图”下，PPT主窗口的左侧是“大纲编辑窗口”，其中包括“大纲”和

“幻灯片”两个标签，点击“幻灯片”标签，这时将显示当前演示文稿内所有幻灯片的缩略图，每张幻灯片前的序号表示它在播放时所处的顺序，通过拖动滚动条可

显示其余幻灯片，有关幻灯片的操作在该区域进行。

4.如何面对困难主题班会.ppt

教学目标： 一、认知：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。

二 情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

三 行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。 教学过程 一、认识挫折 一导入：在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。

在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。

二个案分析 一9一吧年，一三岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，学校授课全部要用英语，可高士其入学时只懂一点英语。入学时，除了英语他的各门功课都特别突出，学校特准他一入学就跳了一级，怎么办？他不懂英语，是无法听课的，时间一长，各门功课都有要落下来。

少年高士其遇到了人生中的第一次较大的考验，可以说这是遭受的第一次挫折。但高士其没有退缩，没有等待，没有犹豫，他是个迎着困难上的人。

他把英语单词记在一个小本子上，每天清晨一起床就背。有些单词发音不准，他就用家乡福建话注音，就这样他硬是把一个个单词背下来了，经过半年的努力，他竟然获得了英语优等奖章，而且接着又开始自学起法语和德语来。

三组织学生讨论： （一） 少年高士其遇到了什么问题？他是怎样对待的？ （二） 你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢？ 二、了解挫折 一谈谈同学心目中的能算得上“挫折”的事例 每个人都有他自己的人生理想，有一个奋斗的目标。有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，总难免遇到这样或那样的挫折，挡住你前进的脚步。

在这种情况下，人们就会产生不安、失意等情绪体验，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。 二分析挫折可能产生的原因。

生：（讨论） 师明确：有自然环境和时空限制，人的生老病死、天灾人祸造成生离死别，同学之间的矛盾、家长和老师的不理解，人的容貌、身材、体质、能力、知识水平等的限制，这些因素都有可能导致挫折。 三、感受挫折 一、请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的反应 师：同学们在现实生活中也会遇到来自各方面的挫折，请同学们谈谈自己遇到的挫折故事，并谈谈受挫后的反应如何？生：（积极发言） 二请同学谈谈伟人或名人是如何对待挫折的。

三谈谈古今中外因为受挫而一蹶不振的事例。 四 、善待挫折 一善待挫折 过渡：由上面的讨论，同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。

谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢？生：（讨论） 师明确：对挫折要有正确的认识和心理准备，要培养坚强的意志，还要多与人交流。 二师生共同探讨善待挫折的方法。

师：我们在遇到挫折后，会用哪些方法对待呢？ 生：写日记、听音乐、打球、购物等等。 师：渲泄法、音乐疗法、转移注意法。

挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

五、欣赏歌曲，并寻求榜样的力量，战胜挫折。（《真心英雄》） 一 欣赏歌曲，并感悟其歌词的涵义 师：我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。

那么我们也不必怕挫折，刚才歌中唱得好“不经风雨怎能见彩虹”讲出了：人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

二请同学列举一些虽遭挫折但顽强抗争，最后取得成功的典型事例，以激发其战胜 挫折的斗志。 三即兴演讲表心愿 （结束语）同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。

孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

请指教。

5.如何学会面对挫折与压力

面对挫折

1.冷静对待：在失败中看到其中孕育着成功的可能，使自己来重树信心。

2.自我疏导：不过于自责，善于自我排解，是情绪得到合理发泄，调节和控制。

3.请求帮助：主动把自失败的痛苦向亲人，好友，老师，同学倾诉，这是解开心理疙2113瘩，消除积郁，克服消极情绪的有效方法。

4.心理换位：尝试站在对方的5261角度想问题，从而体会别人的情绪和思想，这有利于我们多角度看待，分析问题。

5.精神升华：奋发图4102强去取得学习，工作和事业的成功，将痛苦，烦恼1653，忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动，这是应对挫折最积极的态度。

6.怎样战胜失败与挫折ppt

对于受挫于起点，失意于前段的黯然情结，命运会赐予它一件最妙的补偿，那就是从哪里跌倒，就从哪里爬起来，使他带着现实的态度，以现实的稳健步伐走下去，去履行自己的人生，去实现自身的价值。

生命的好处，也正是在这个时候才像春天吐芽一般，一点一点地显露出来。人生的魅力，在于时时可以从痛苦的阴冷角落里启程，走向花明晴光的远途，走向没有遗憾的的未来。

即使千帆过尽，还有满载希冀的第1001艘船，只要心中的梦歌不灭，就不会被孤独地抛在岸边。不论在哪里，蒙受失败，都有机会从容整理行装，然后再欣然启程，这就是幸福的根蒂，也是你我永生的财富。